Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i nie zawsze jest to negatywne doświadczenie. Krótkotrwały i niezbyt natężony działa na nas mobilizująco, zmusza do działania lub szybkiego podjęcia ważnej decyzji, co jest przydatne w wielu życiowych sytuacjach.
Niestety coraz częściej jednak mamy do czynienia z przewlekłym stresem. Może go powodować nadmiar obowiązków np. w pracy, ciągnący się konflikt, problemy wychowawcze itd. Jest on równie obciążający, jak nagłe, silnie stresujące wydarzenie – rozstanie, zdrada, śmierć bliskiej osoby, choroba, wystąpienia publiczne i inne. Są to sytuacje stresogenne i nie zawsze jesteśmy w stanie sami sobie z nimi poradzić. Taki stres bardzo osłabia organizm, zamiast motywować – paraliżuje i przede wszystkim męczy. W wyniku wielu stresujących sytuacji pojawia się kryzys emocjonalny. Dlatego jeśli jesteś zestresowany, nie wiesz jak poradzić sobie z trudną sytuacją i obserwujesz u siebie m.in. takie objawy, jak:
- obniżenie odrporności organizmu
- poczucie braku kontroli
- uporczywie negatywne myśli
- niepokój (stale lub w określonych sytuacjach)
- problemy z koncentracją
- zmęczenie
- bezsenność lub nadmierna senność
- nie jesteś w stanie się zrelaksować i od tego odpocząć,
pomyśl o terapii
Pamiętaj, że nadmiar stresu jest wyniszczający. Może prowadzić do powstania wielu poważnych zaburzeń i chorób, dlatego nie lekceważ sygnałów, jakie wysyła Twoje ciało.