Konsultacja
Pierwsze spotkanie z terapeutą to zawsze konsultacja. Podczas konsultacji masz możliwość poznania psychologa, przedstawienia swoich nadziei związanych z wizytą, podjęcia wspólnej decyzji dotyczącej ewentualnej dalszej pomocy. Może to być wstęp do terapii lub doraźna pomoc. Czasem sama konsultacja wystarczy, żeby spojrzeć na swoją sytuację z innej strony i znaleźć rozwiązanie.
W przypadku par, które nie wiedzą czy się rozstać, czy naprawiać związek, przed rozpoczęciem terapii proponuję kilka spotkań konsultacyjnych mających na celu otrzymanie jasności co do tego, czy chcą terapii czy rozstania.
Pamiętaj, że psycholog nie jest lekarzem (w odróżnieniu od psychiatry), nie wykonuje badań i nie przepisuje recept, ale może się zdarzyć, że w celu dokładnego ustalenia przyczyny problemów (np. zaburzeń seksualnych), konieczne będą badania krwi lub badanie lekarskie (ginekologiczne, urologiczne, kardiologiczne, neurologiczne lub psychiatryczne), dlatego może zasugerować udanie się do lekarza lub na badania zanim podejmiecie terapię.
Przeprowadzam konsultacje osób indywidualnych, jak i par. Zapraszam osoby dorosłe.
Terapia TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) oraz Terapia RTZ (Racjonalna Terapia Zachowań)
Podejście psychoterapeutyczne skoncentrowane na rozwiązaniu (Brief Solution Focused Therapy – BSFT) skupia się na określeniu i osiągnięciu przez klienta celu, który sobie stawia przy wykorzystaniu jego zasobów. Terapeuta akceptuje sposób patrzenia klienta na życie i pomaga mu znaleźć najbardziej optymalne rozwiązanie bazując na występujących w życiu klienta wyjątkach od sytuacji problemowych. Czas trwania procesu terapeutycznego nie jest ściśle określony, jednak jako psychoterapia krótkoterminowa, stara się ona osiągnąć wyznaczone przez klienta cele w jak najkrótszym czasie.
Główne założenia TSR brzmią:
- Jeśli coś działa, rób tego więcej
- Jeśli coś nie działa, rób coś innego
- Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj tego.
RTZ (Rational Behavior Therapy – RBT) to terapia wywodząca się z nurtów poznawczo-behawioralnych, pozwalająca wyeliminować nieracjonalne przekonania i zmienić niepożądane zachowania repliki zegarków. RTZ daje narzędzie do samopomocy o bardzo szerokim zastosowaniu, którego efekty są szybko widoczne i długotrwałe.
Jest to metoda przeznaczona zarówno do osób przeżywających kryzys emocjonalny, jak i do nauczycieli, pracowników służby zdrowia i innych zawodów pomocowych. Stosowanie RTZ na sobie usprawnia komunikację, a także może być skutecznym elementem profilaktyki wypalenia zawodowego.
Prowadzę terapię zarówno do osób indywidualnych, jak i par. Zapraszam osoby dorosłe.
W gabinecie możliwa jest płatność jedynie gotówką. Bezgotówkowo można zapłacić przelewem przed wizytą.